Es gibt viele Faktoren, die für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion eine Rolle spielen. Sie sollten zum Beispiel eine gleichmäßige, stetige Gewichtsreduktion erreichen können, indem Sie Ihr Training etwas intensivieren, um mehr Kalorien zu verbrennen.
Das Führen eines Ernährungstagebuchs ist eine sinnvolle Sache. Wer genau auflistet, was er wann am Tag isst, kann schnell mögliche Fehler erkennen, die zu unerwünschter Gewichtszunahme führen können.
Immer häufiger sieht man in einschlägigen Lifestyle Magazinen und entsprechenden TV Sendungen das Statement „Sitzen ist die neue Form des Rauchens“. Bei dieser Behauptung werden zwar nicht unbedingt Äpfel mit Äpfeln verglichen, aber es ist an dieser Überschrift schon viel wahres dran.
Das neben der Ernährung das Training ein wichtiger Faktor ist, wenn man seinen Körperfettanteil und sein Gewicht reduzieren möchte, sollte mittlerweile Jedem bekannt sein. Wenn das Training die Gewichtsreduktion unterstützen soll, dann spielt aber auch der Zeitpunkt, wann man trainiert, eine wichtige Rolle.
Der Mangel an Östrogenen der sich in der Menopause zeigt, verursacht insbesondere in der weiblichen Bevölkerung einen beschleunigten Knochenumsatz und einen Verlust der Knochenmasse (Flieger und Koll. 1998; Stepan und Koll. 1987).
In den letzten Jahren hat die allgemeine Fitness Begeisterung in unserer Gesellschaft nachweislich deutlich zugenommen. Es gibt immer mehr Menschen, die Wert auf eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung legen. Dabei zählt das Training im Fitnessstudio zu den beliebtesten Aktivitäten.
Wer mit Ende vierzig noch aussieht wie im dreißigsten Lebensjahr, der hat in Bezug auf Anti-Aging alles richtig gemacht: eine ausgewogene, gesunde Ernährung, viel Bewegung, keine Zigaretten und wenig Alkohol zählen zu einigen der Faktoren, die für ein junges Aussehen im Alter sorgen.
Mittlerweile ist sicherlich Jedem, der ein wenig gesundheitsbewusst ist, die Wichtigkeit einer ausreichenden Zufuhr von Ballaststoffen bewusst. Wie sieht es aber mit der Kalkulation der über die Ballaststoffe aufgenommenen Kalorien aus? Im nachfolgenden Artikel folgen einige interessante Informationen.
Der menschliche Körper ist sein ganzes Leben lang der Schwerkraft ausgesetzt. Die Schwerkraft generiert eine Belastung, die im Körper eine mechanische und stoffwechselseitige Anpassung auslöst. Das Training auf Vibrationsplatten zur Steigerung der athletischen Leistungsfähigkeit, begann vor den Olympischen Spielen 1980 in Moskau.
Das Training auf der Vibrationsplatte ist die perfekte Ergänzung für Sportler zum normalen Training. Sowohl positive Auswirkungen auf den Testosteron Spiegel als auch auf die allgemeine Kraftentwicklung sind zu erwarten.
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