Werde fit mit unseren Expertentipps zu Sport, Wellness und Gesundheit. Von Trainingstipps für Anfänger bis hin zu fortgeschrittenen Sportlern findest Du Ansätze, um Deine Ziele zu erreichen und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern.
In den Kineo Trainingssystemen sind 6 unterschiedliche Trainingsmethoden in einem Gerät kombiniert. Dadurch ist ein völlig neuartiges Reha- und Sporttraining möglich, so effektiv wie nie zuvor.
Exzentrisches Training ist eine Trainingsform, bei der mit erhöhten Gewichten in der Negativ Phase der Bewegung trainiert wird. Der Hintergrund; in der exzentrischen Phase einer Bewegung kann das Trainingsgewicht um den Faktor 1.75 gegenüber der konzentrischen Phase gesteigert werden. Das sorgt für einen deutlich stärkeren Trainingsreiz für die Muskulatur.
EME Physio ist seit dem 01.07.17 „offical supplier“ des deutschen BORA – hansgrohe Radsport Teams. Innovative Technik in Form des Polyter Evo unterstützt das medizinische Team bei der sportmedizinischen Betreuung der Fahrer.
Waren es bis vor rund 25 Jahren fast ausschließlich die Vegetarier, die mit ihrer fleischlosen und gesundheitsbewussten Ernährung eigene Wege gingen, so haben sich heute daneben noch zahlreiche weitere Ernährungsstile herausgebildet und es kommen immer weitere dazu.
Welche Möglichkeiten gibt es, die Hautalterung zu verzögern?
Ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung, regelmäßige Hautpflege, eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, um nur einige Punkte zu nennen.
Stress ist in unserem Alltag oft allgegenwärtig. Wir fühlen uns überfordert, gereizt, müde und erschöpft. Wir haben Angst, den vielfältigen Anforderungen unseres modernen Lebens nicht mehr gerecht werden zu können. Selbst in der Freizeit fühlen wir uns oft noch ausgepowert.
Für viele Sportler ist eine gesunde Ernährungsweise heutzutage Standard. Gerade jetzt vor Beginn des Frühjahrs, versuchen viele Gesundheitsbewusste, noch ein paar Änderungen an ihren Essgewohnheiten vorzunehmen. Das kann zum Beispiel so aussehen, dass diejenigen, die noch ein paar Kilo Gewicht bis zum Beginn der wärmeren Jahreszeit verlieren wollen, auf Limonaden und zuckerhaltige Snacks verzichten.
In diesem Artikel erfahren wir von Profi Boxer Miguel Cotto, gleichzeitig Fitbit Botschafter und begeisterter Fitbit Surge Fan, wie er den Activity Tracker in seinen Trainingsalltag integriert. Er erzählt uns außerdem, wie er sich ganz persönlich auf einen großen Kampf vorbereitet.
Wenn ich als Läufer das Wort Crosstraining höre, muss ich ein wenig schmunzeln. Ich kann mir nicht vorstellen, stundenlang im Studio auf einem Crosstrainer oder ähnlichem Cardioequipment zu stehen. Aber man kann nicht abstreiten, dass Crosstraining generell eine effektive Form ist, seinen Trainingsplan als Läufer interessanter zu gestalten.
Für diejenigen, die etwas für ihre Fitness und Gesundheit tun wollen, sind wahrscheinlich das Laufen und Walking die populärsten Fitnessaktivitäten. Immer mehr Leute engagieren sich in diesen Sportarten gehen regelmäßig Laufen oder Walken.
Die WALT Tabelle mit Empfehlungen zum Einsatz der Low Level...
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